Laufend in Bewegung bleiben

Trainierender Mann - Laufsport Münzer

Zu laufen steckt in der Natur des Menschen. Es ist ein natürlicher Vorgang, um sich schneller fortzubewegen.

Wer mit der richtigen Ausrüstung und langsam damit beginnt, der erlebt das Laufen von Anfang an unbeschwert. Zu laufen soll nie eine Qual sein, sondern eine Belohnung, bei der das Ziel die Leidenschaft am Laufen ist.

Ein klarer Vorteil beim Laufen: man ist extrem flexibel, denn Laufen kann man (fast) überall und es braucht dazu nur wenig Hilfsmittel.

Wenn man mit dem Laufen beginnt, können nach vier bis sechs Wochen spürbare Veränderungen erwartet werden. Erst dann weiß man mit Sicherheit, ob das Laufen etwas für einen ist, oder ob andere Sportarten besser geeignet wären.

Mit Bewegung gesünder leben

Laufen als Ausgleichsventil, zur Stressbewältigung und um den Kopf frei zu bekommen, das ist für viele schon Motivation genug. Viele andere gesundheitliche Aspekte spielen dabei auch eine Rolle. Das Immunsystem wird gestärkt, das Herz-Kreislauf-System trainiert, die Durchblutung wird verbessert und die Fettverbrennung angekurbelt. Nicht zuletzt werden Glückshormone ausgeschüttet.

Fitnessaspekte - Laufsport Münzer

Unsere wichtigsten Tipps auf den Punkt gebracht:

  • Laufschuhe, die optimal zum Fuß passen
  • Funktionale Kleidung, die auch noch gute Laune macht
  • Langsam beginnen und immer ausreichend trinken
  • Auf den eigenen Körper achten
  • Leichtes Krafttrainig und Gymnastik sowie den Einsatz der Blackroll als Ergänzung zum Laufen
  • Auf gesunde Ernährung achten
  • Bewusst die Möglichkeit nutzen, beim Laufen die eigenen Gedanken zu ordnen

Lust mit dem Laufen zu beginnen? Fragen zur Ausrüstung?
Wir sind gerne da um Sie zu beraten und unsere Erfahrung an Sie weiterzugeben!